比吸烟/肥胖可怕！研究宣布，梦想类型经常在睡

作者: bet356亚洲版本体育   点击次数:    发布时间: 2025-07-02 10:27

除了吸烟和肥胖过早死亡的风险外，外国研究最近发现，如果经常在睡眠时发生这种情况，那么过早死亡的风险可能会大幅增加三倍。此外，如果您有睡眠倾向，它也可能是三种主要疾病的迹象。研究表明，睡眠时的1个情况，过早死亡的风险增加了3次。据外国媒体报道，伦敦帝国学院和英国Demenia Research Institute已加入一项研究，以评估噩梦的频率与永远的频率之间的关系，并在今年6月23日在欧洲神经病学会（EAN）正式发布。研究发现了什么？由帝国学院脑科学联合行动的Abidemi Otaaiku博士主持的研究小组在2429名2429名儿童中进行了19年的随访调查，年龄在26至86岁之间。结果表明，70岁之前的死亡风险是三岁比十年多的噩梦高。与传统的过早死亡因素（例如吸烟，肥胖，饮食不佳或缺乏运动）相比，每周一次噩梦的人可以更直接地预测死亡。经常有噩梦的儿童和成人大大加快了其汇率的积累，近40％的人占死亡人数的风险。尽管噩梦每月都有噩梦，但他们会经历加速的衰老和增加死亡率。噩梦会干扰SA的质量和睡眠持续时间，从而削弱了人类细胞在晚上进行调整的能力。研究已经证实，慢性应激和睡眠破坏的综合作用会导致细胞和身体的衰老加速。阿比德米·奥塔库（Abidemi Otaiku）说，睡眠中的大脑无法认识到梦和事实之间的区别，这是噩梦经常引起汗水，呼吸急促和加速心跳的主要原因。因此战斗或飞行反应，这种压力反应可能比醒着时强。此外，噩梦可以触发应力激素皮质醇的长时间增加，这与加速的细胞加工过程有关。对于那些经常发生噩梦的人，这种合并的压力可能会对累积的群体产生影响。专家教六种避免噩梦的方法。 Abidemi Otaaiku，特别建议进行一种疗法。 Abidemi Otaaiku提出了6个简单的步骤，以防止噩梦：可以公开以下步骤以避免噩梦。避免看恐怖电影以保持良好的睡眠习惯和卫生。管理压力水平，及时治疗焦虑或悲伤。他特别建议您可以在家进行的“图像彩排疗法”，通过重写噩梦内容和重复培训，可以将其转变为孤独的版本。对于经常噩梦严重影响生活质量的患者建议向Tinglinglog专家寻求帮助。其中，“失眠症认知行为”（CBT-I）已被证明具有减少噩梦和减慢细胞细胞衰老的相同两种影响。爱nap nap Deathang风险增加了20％，这可能是三种主要疾病。除了上述噩梦研究外，该报告还引用了一项最新研究。一项对86,000多名健康成年人的调查证实，早期死亡的风险通常具有睡眠习惯，尤其是那些在下午早些时候睡觉的人，与不高兴的人相比，早期死亡的风险显着增加了20％。专家说，白天的睡眠通常反映出诸如夜间睡眠中断或质量差的问题，并且更有可能暗示潜在的健康问题，包括睡眠障碍，衰减或心力衰竭。上述内容属于Sing Tao新闻集团，未经许可就不得复制和引用。